Det kan nog funka..
Med träningen och kosten och hela biten trots våra tider här.. Idag imorn och tisdag jobbar jag stängning och bestämde att köra träningen på morgonen. Det kändes toppen. Det må vara bättre anabol effekt senare på dagen/kvällen, men jag är piggast på morgonen så mig ger det mest att köra då. Såhär blev dagen:
7.15 Innan träning Kaffe, päron och en proteinbar, Push.
8.00 Biceps 30 min
8.40 Löpning 30 min
10.00 Frukost Äggröra, 50g kalkon, grönsaker, vattenmelon
13.00 Mellis 2 Opsie ("bröd" gjort endast på ägg & philadelphia) med 25g kalkon, kaffe
15.30 Lunch Tonfisksallad
16.00 Powerwalk 30 min
18.00 Mellis Proteinshake
19.30 Middag Kycklingfilé, kikärtor, sallad, nötter, riskaka
Jobbade 10.30-19, totalt 4 timmar massage
Så, slutsats.
Tiderna funkade bra. Träningen imorse gick bra, och jag hade massa energi. Löpningen gick också bra och hade jag inte haft nån tid att passa så hade jag kunnat sprungit lika länge till, utan problem. Massagerna gick också bra, men jag var förbaskat slut i armarna, grym träningsvärk i bröst från igår. men det var bättre att ha träningen avklarad först, då kan jag ge allt där, och sen får jag orka massera vare sig jag vill eller ej, tvärtom går ut negativt över träningen.
Jag har inte känt mig hungrig nån gång under dagen, utom lagom innan måltiderna och min energi har varit jämn och bra. Med andra ord perfekt. Men när jag skrev upp det nu så ser jag att jag nästan helt saknar kolhydrater, borde haft nåt mer än frukten innan träningen och kanske nåt mer vid lunchen. Energimässigt ligger jag bra, men tack vare nötterna, annars hade det varit för mycket minus. Nötter är bra skit ;)
Nu saknar jag min lilla Elin.. Det var så roligt att engagera sig i hennes träning och kost, jag älskar ju att planera, räkna och utvärdera, och nu har jag ingen annat att göra det på än mig själv..
Pratade förresten med tjejen som har fitnessen på Sunprime i Inglés och hon berättade om en stooor affär med massa massa träningskläder och kosttillskott som ligger borta vid Las Palmas. Långt, men jag bara mååste måste åka dit. :-D
Ursäkta om dagens uppdatering var tråkig. Iaf måste den varit det för er som fullständigt skiter i min träning.. :-P Vad händer hemma? Berätta :)
7.15 Innan träning Kaffe, päron och en proteinbar, Push.
8.00 Biceps 30 min
8.40 Löpning 30 min
10.00 Frukost Äggröra, 50g kalkon, grönsaker, vattenmelon
13.00 Mellis 2 Opsie ("bröd" gjort endast på ägg & philadelphia) med 25g kalkon, kaffe
15.30 Lunch Tonfisksallad
16.00 Powerwalk 30 min
18.00 Mellis Proteinshake
19.30 Middag Kycklingfilé, kikärtor, sallad, nötter, riskaka
Jobbade 10.30-19, totalt 4 timmar massage
Så, slutsats.
Tiderna funkade bra. Träningen imorse gick bra, och jag hade massa energi. Löpningen gick också bra och hade jag inte haft nån tid att passa så hade jag kunnat sprungit lika länge till, utan problem. Massagerna gick också bra, men jag var förbaskat slut i armarna, grym träningsvärk i bröst från igår. men det var bättre att ha träningen avklarad först, då kan jag ge allt där, och sen får jag orka massera vare sig jag vill eller ej, tvärtom går ut negativt över träningen.
Jag har inte känt mig hungrig nån gång under dagen, utom lagom innan måltiderna och min energi har varit jämn och bra. Med andra ord perfekt. Men när jag skrev upp det nu så ser jag att jag nästan helt saknar kolhydrater, borde haft nåt mer än frukten innan träningen och kanske nåt mer vid lunchen. Energimässigt ligger jag bra, men tack vare nötterna, annars hade det varit för mycket minus. Nötter är bra skit ;)
Nu saknar jag min lilla Elin.. Det var så roligt att engagera sig i hennes träning och kost, jag älskar ju att planera, räkna och utvärdera, och nu har jag ingen annat att göra det på än mig själv..
Pratade förresten med tjejen som har fitnessen på Sunprime i Inglés och hon berättade om en stooor affär med massa massa träningskläder och kosttillskott som ligger borta vid Las Palmas. Långt, men jag bara mååste måste åka dit. :-D
Ursäkta om dagens uppdatering var tråkig. Iaf måste den varit det för er som fullständigt skiter i min träning.. :-P Vad händer hemma? Berätta :)
Kommentarer
Ida Marie
Hej där! Jag tycker det är roligt att läsa om hur du lägger uppträningen och ser till att hålla jämna steg med blodsockret genom vettig mat och mattider. Du inspirerar!
Undrar vad det är för ett klippblock du hittat?
Lisah
Åh, det var roligt! :-D
haha, jaa du, det kan man fråga sig. Det var på väg hem från Puerto Roco en dag med de andra tjejerna som jag såg den där ruinen högt högt uppe längs med en väg. Och var såklart tvungen att klättra upp dit för ett kort ;-P
Dock syns det inte hur högt upp jag faktiskt var, det var låångt uppe, har zoomat bilden ;-)
Trackback
