..och faktiskt inte bara EN, utan TVÅ :-D

Ledig både idag ch imorgon. Så grymt skönt så de finns inte. Igår var det söndag och därmed gymfri dag. Istället blev det ett Flowpass på morgonen, och sedan 30 min löpning på min lång-lunch. Det var jäkligt varmt att springa mitt på dagen i gassande sol, men det var förbaskat skönt efteråt ;-D

Idag började jag dagen med 30min yoga följt av 30min core innan frukost. Superskönt faktiskt, och jag tror jag behöver lite sån träning också, så jag inte blir en sån där biff som dessutom är stel som ett kylskåp. Nu när jag inte dansar längre.. :-( Rörligheten finns kvar, men den gör det ju inte i all oändlighet om man inte använder och utmanar den.

Nu ska jag gå och lägga mig en stund vid poolen, bara ta det lugnt och njuta av mitt eget sällskap. :) Sen ska jag vara en sån där bra hemmafru och laga lunch åt min sambo tills hon kommer hem vid ett :) En räksallad med avokado ägg och nötter tänkte jag. Och till henne ska jag dessutom göra såna där snittar av tortillabröd med nån god vitlöksost i :)

Därefter ska dagen bjuda på 45min promenad till gymmet där det ska bli bröst och framsida axlar, sedan samma promenad hem. Och sist men inte minst ska vi ut och äta middag ikväll :)

Dock mår jag lite illa, har gjort det i två dagar nu. Vet i tusan vad det är, men ingenting riktigt smakar mig. Kaffet gick ner imorse, men någon vidare frukost har det inte blivit, yoghurt och en bit papaya.. Samma var det igårkväll, middagen kunde jag knappt titta på, det blev en burk kvarg och nötter istället.



Och jo förresten, till dem som undrar, JA, det ska bli en vårdeff för mig. Dock i ett lugnt tempo, vill inte tappa för mkt och absolut inte för snabbt, så jag börjar med första steget nu, som är att minska gainern efter träningen till normalportion (kört dubbel i flera mån) samt ta bort övriga kolhydrater ur kosten förutom frukt på morgonen och grönsaker. Dessutom har jag ju bytt gainer, så den jag har nu är 30% protein i, vilken jag blandar med ännu mer protein, så det är inte länre någon bulk-gainer, utan bara mest för återhämtning.

Utöver detta lägger jag till mer cardio, men ska va försiktig med att springa för mkt, försöka promenera mer. Lediga dagar ska jag därför gå båda vägarna till gymmet, inte bara ena. Morgonpromenad på minst 30min de dagar jag jobbar öppning, löpning de dagar jag börjar något senare och har tid att duscha o eftersvettas :-P

Jag har en plan som är helt färdig i huvudet och jag ska absolut dela med mig av den, men det får bli allt eftersom. Måste faktiskt kila nu, höörs ;-)