Vi hade en kanonfin,..

.

,..dag i Karlstad. Otroligt trevliga människor, grymma prestationer av alla tävlande och ett nyfiket, välkomnande bemötande mot oss! Mängder av mingelbilder och bilder från tävlingarna ligger nu på fb sidan Smartgrip SE, så in och gilla sidan och kika! Några av dem nedan är därifrån :) Tack allihop för en superlördag! :-D

.

.

  

.

.

.

.

.

.

Och så ett särskilt tack, till dem där alldeles extra härliga tre.. :D

.

.

vad är det för tävling som har varit?=)

haha näe jag kan ingen spanska alls=). näe jag kan tänka mig det, sen så har dem väl olika dialekter osv. de prtar ju inte direkt klart "på gatan" =).

haha i L-sit eller frog stand?
i lättaste frogstand (med böjda armbågar) så är det ganska lätt. Stå med fötterna relativt tätt ihop (eller ja du kan väl välja själva bredden) böj knäna och placera handflatorna framför tårna (typ just framför eller 5-10cm ifrån tårna). Placera armbågar och armarna så att knäna tar i triceps och från denna position så lutar du dig bara framåt sakta tills du hittar balansen och fötterna lyfter från golvet. Du är nu i en frogstand=)