.

,..med hela hjärtat.

.

Varit på Campushallen ikväll, med dem i världens bästa team. Även om det inte var det klokaste av mig att träna med min arm, och trots att jag bara vågade köra på babyvikter, så gjorde det mig så glad. Dessutom har jag en helbra morgondag som väntar, faktiskt fylld av nästan bara träning, men av olika slag. Det är hopp om livet helt enkelt <3

.

.

,..är det inte annat än bra för mig, att reagera på hela tillvaron som igår. Falla, om än så bara litegrann. Jag reser mig, och jag gör det alltid starkare. 

.

Det är först när någon som verkligen bryr sig om svaret frågar hur man mår, som man faktiskt känner efter. Tillåter sig att känna efter, eller också tvingas att göra det. Förmodligen var det det som hände. 

.

Klart det inte är roligt, när jag inte kan göra det jag vill. Det jag älskar och det som i princip hela min tillvaro kretsat runt under väldigt lång tid. Träna. På det sätt jag vill. Plötsligt kändes liksom även allt omkring hopplöst. Jag hade inte ens lust att äta, för varför skulle jag äta, när jag inte behövde energi till min träning? Den ena tanken avlöste den andra, och väldigt snabbt fanns ingen mening med någonting överhuvudtaget.

.

Men idag är en ny dag. En ny dag, som ingen har trampat på. Och självömkan är inte min grej, så jag hade inget annat val än att skärpa mig. 

.

Istället bestämde jag mig för att ta tag i saker, i såna saker som jag helst skjuter upp, för all framtid. Jag skrev en lång lista, med alla samtal jag skulle ringa, och sedan ringde jag dem, ett efter ett. Var det upptaget ringde jag nästa på tur, för att därefter tvinga mig att försöka på det tidigare igen. Inte som annars, snabbt lägga på luren med en känsla att "Ooj så synd, nu kunde jag inte komma fram" och skjuta upp det ytterligare en evighet. Jag ringde tills vartenda nummer var struket. Det gick av bara farten, när jag väl satt igång.

.

Det hela resulterade i en kalender full av bokade tider och möten av alla dess slag, som jag nu måste ta mig till. Det känns bra. Nu kan jag inte lägga mig ner och dö, eftersom någon väntar på mig. Och jag är inte den som missar eller ställer in en avtalad tid.

.

För övrigt hade vi jättemysigt igår. En cykeltur fram och tillbaka till lambohov för middag alá Mami <3

.

 

.

  

.

 

.

,..att tänka, när manicken som ska sköta det vägrar att fungera. Eller när den låter sig styras av annat, känslor. Jag kan lätt lura mig själv. Kan jag lura dig också? 

.

Jag kan intala mig själv en massa saker. Övertygar jag dig?

Jag kan tro så starkt, att min tro blir min sanning. Tror du mig?

Så kan jag bry mig så lite, eller så mycket, att det inte spelar någon roll. Jag formulerar mina känslor i ord, men samtidigt som dem kommer ur munnen på mig inser jag att dem inte är känslor. Dem är bara tankar. Jag kan skilja på dem, men jag kan inte separera dem. Jag inser samtidigt som jag skriver nu, och visste det redan innan, att jag enbart snurrar in mig värre i mig själv, bara genom att uttrycka mig. Och jag vet att det glädjer någon. Skadeglädje. Den kommer alltid att finnas. Men jag skiter i det. Bjuder på det.

Alla faller ibland. Ingen är stark jämt. Inte jag heller. Och att sparka på den som fallit gör väl ingenting värre, den ligger ju redan. Ligger jag? 

.

.

,..ska vara :)

.

.

  

.

.

  

.

.

    

.

Söndag idag och trots mina få timmars sömn vill jag mer än allt i världen åka och träna efter jobbet. Tyvärr verkar det inte vara någon god idé heller idag, eftersom armen fortfarande värker och smärtar så mycket att jag har god lust att klippa av den. Amputera. Sälja. Intresserad?

.

Benen känns åtminstone, efter passet igår. Så jag får leva på det. Stumma lår och en öm röv. Fantastiskt.

.

Ska hem till mamma ikväll, brorsan fyllde år för ett par månader sedan och vill bli firad. Enligt min mening finns det en preskriptionstid på hur långt i efterhand man kan kräva ett kalas, han är inte enig med mig.

.

Hoppas ni mår bra, allesammans <3

 

.

,..gick fint. Gårdagens backintervaller hade inte gjort dem alls så tunga och stela som jag förväntat mig, snarare tvärtom. När jag cyklade till gymmet strax efter 7 imorse kändes det som jag bara flög fram :)

.

Sedan blev det knäböj, i mängder. Ryggen pallar fortfarande inte väldigt tungt, men det går bättre för var gång. Totalt 12 set. Till en början för att det var roligt, resten för att jag insåg att armen inte skulle hålla till att lyfta vikter för benpress. Värdelöst, men bara att bita ihop och göra det bästa av det. Och bet ihop gjorde jag. Ordagrannt. Dessvärre befann sig underarmen mellan tänderna just då, så den stackarn prydde jag med ett fint bitmärke omgett av ett blåmärke. 

.

Efter mitt pass blev det grötfrukost i gymsoffan med senaste numret av nolltretton. Därefter till Medley, för hennes träning. Med risk att utnämnas till årets bitch lämnade jag henne med ett armpass i bagaget som hon ska vara stolt över.

.

Resten av dagen ska spenderas med mitt hjärtetroll E. En sväng på stan, dricka för mycket kaffe, prata massa strunt, glo på lite folk. Vad som helst eller ingenting, bara det är med henne <3

.

.

.

 

.

,..så kan man lika gärna kliva upp. Och har man ändå klivit upp, kan man lika gärna börja dagen.

.

Med ett benpass tillexempel :)

.

Sova, det kan man göra i graven. Eller efter passet. Någonstans man finner det lämpligt. Men först träna! Tjingeling! :D

.

.

,..trots att jag nästan börjat planera min begravning på vägen dit. 

.

5+4+3+2+1, totalt 15 ggr, sprang vi uppför backen. Jag sket i att varken tänka eller känna efter, bara springa, det gick bra. Och det var kul! Förmodligen till största del sällskapets förtjänst, men faktiskt var det riktigt jätteroligt. 

.

På vägen hem kände jag i hela mig hur mycket jag saknat löpningen. Att få springa riktigt snabbt så benen bara vill vika sig, känna blodsmak i käften och vara så anfådd att man knappt får luft. Jag älskar känslan och jag har saknat den så mycket att jag nästan blir arg på mig själv för att jag låtit mig förbjudas något jag tycker så mycket om.

.

Det ska det bli ändring på. Jag växer kanske dåligt om jag springer, men i så fall skiter jag väl i att växa. Jag vill bo i en kropp jag mår bra i, det är det viktigaste för mig nu. 

.

.

Faktiskt gav mig löpningen så mycket energi, att istället för att cykla direkt hem som jag tänkt, stannade jag på gymmet för ett pass mage, följt av rörelseträning och lång streching. Sedan cyklade jag vidare, tog en lång dusch när jag kom hem och skrubbade hela mig med kokospeeling. 

.

Kroppen mår bra, själen mår bra, och hjärtat ler en aning mer än vanligt :) Nu ska här bli fredagsmys :)

.

.

,..göra precis det jag vill, men jag kan göra det bästa av det jag kan.

.

.

,..som talar bättre i bilder än i ord.

.

.

  

.

.

  

.

  

.

  

.

.

  

.

.

  

.

  

.

.

  

.

  

.

  

.

.

  

.

  

.

.

Nu är jag tillbaka hemma och det känns lite sådär. Jag vet egentligen varför, men jag kan inte riktigt sätta ord på det. Eller så vill jag det bara inte. Men det är okej, det kommer att bli bra.

.

Mest tråkigt är det egentligen att skadan jag drog på mig i söndags inte ger med sig. Jag har sedan dess tränat framben och bakben och underben och ännu mer ben. Visserligen behöver jag ett par ben, så det är ju inte fy skam, men det är inte roligt att ha ont och jag har skitont. Men, det är väl okej det med, det kommer att bli bra. Det måste bli bra. 

.

I min väntan får jag helt enkelt underhålla mig med det jag kan, och imorgon ska jag tydligen springa backintervaller. En total tokstolle frågade mig om jag inte skulle med, och samtidigt som huvudet sa "haha, hell noo" så sa munnen (eller i detta fall skrev fingrarna) "ja, men visst". Jag har ingen aning om hur det gick till, och jag har lurat på en utväg, men jag kommer inte på någon, så nu har jag inget annat val än att springa ifrån honom, så att han aldrig vill ha mig som sällskap igen. Wish me good luck, I´ll need it. 

.

.

,..bor inom mig just nu.

.

Jag säger bara en aning, för som oftast, så finner jag mig inte riktigt ha rätten att gnälls eller klaga. Jag har egentligen så mycket att glädjas över, att jag kan finna det mesta som en bagatell. Ett förhållningssätt till tillvaron som både underlättar och försvårar. Många gånger räddar det mig från att ödsla onödig energi på negativa saker, men det gör också att jag aldrig riktigt får rätten att vara ledsen.

.

Hur som helst, så tränade jag bröst igår. På Campushallen, i trevligt sällskap av supercoola snubbar. Och allt var kanon, tills jag på något vänster lyckades göra illa min axel i snedlutad bänk i smith. Jag hade inte ens tunga vikter, men förmodligen en felaktig vinkel. Hejdå axeln. Hela natten har den värkt och jag har knappt kunnat lyfta armen.

.

Imorse entrade jag gymmet strax efter 7. Körde ett pass tjocklek rygg och det gjorde ont, men bättre än jag vågade hoppas på. Så, det gör förbannat ont men, det kunde varit värre. Min första plan var att bryta ihop en stund i smyg i något hörn, för att sedan plocka samman mig igen och köra på, sådär som jag brukar. Men jag låter bli och flyr stan en sväng istället. Tar semester. Läker på vägen, på plats eller på vägen tilllbaka.

.

.

 

 

.

,..som inte blev vad det var tänkt, men något annat istället :) jag skulle bakat en helt annan grej, men affären hade inte det jag sökte, så jag plockade ihop lite annat och svarvade ihop ett nytt påhitt :)

.

.

    

.

.

Jag döper dem till Morotsmuffins med apelsinfrosting och för den som vill prova lyder receptet:

.

Eftersom muffinsen inte är särskilt "söta" passar dem sig bättre som mellanmål än som fika, men dem blev definitivt goda och näringsvärdet per muffins hamnade på ca

.

.

.

,..fick bli avslutet på gårdagen. Jag var inte sugen på varken sötsaker eller "skräp", så det blev istället en välsmakande kycklingmåltid, men med tillbehör jag inte äter veckans övriga 20 måltider.. ;) Tanken var att göra kycklingen i ugnen i foliepaket, tills jag upptäckte att jag inte hade någon folie hemma. Istället delade jag filéerna i mindre bitar och varvade med övriga ingredienser direkt i en ugnsfast form. Hur enkelt som helst, lagades "av sig självt" och supergott. 

Min middagsgäst fick även ris till, men jag nöjde mig med en bädd av ruccola och avokado.

.

Valet kändes bra, jag hade inte fått i mig särskilt mycket annat ändå. Jag körde mitt tokiga benpass igår efter jobbet och det var inte bara jobbigtsåjagvillespy, det vände sig påriktigt. Inte under passet, jag klarade mig bra, men jag kunde inte dricka en droppe. Så väl färdig var jag jättetörstig och började klunka min Xtend, men det blev för mycket på en gång, oklokt.

.

Upplägget blev nästan likadant som det första, med skillnaden att jag la till en övning, liggande legcurl. Det glömde jag dock ta hänsyn till medan jag höll på, så jag tryckte in alltihop under samma tidsram som sist, trots jag lagt till totalt 100reps. Kanske en liten förklaring till varför jag stupade när jag var klar? ;)

.

.

Jag gillar passet, (ialla fall när jag är färdig..) kommer helt klart köra det som variation då och då. :)

.

,..och grötfrukost. Hur startar du din helg?

.

Dessa bilder visar ingen markant skillnad, men för mig är det framgång, eftersom jag väger mer, mer och ännu mer. Ungefär ett kilo plus på varje bild. Rätt skoj för en kyckling :) Ännu mer framgång är det dock, att jag hängt med rent psykiskt. Att jag inte tycker det är jobbigt att se siffrorna på vågen bli högre, utan snarare gillat det. Nu känns det dock ganska lagom, jag stannar gärna där jag är. Möjligen ett kilo till, bara för nyfikenhetensskull, men det kilot lär inte skynda sig, jag kommer ju att träna lite annorlunda en period nu.

.

Nu väntar jobb i 6,5h timme innan jag får fara till gymmet. Leva i nuet i all ära, men just nu längtar jag ett par timmar framåt,.. <3

.

.

,..veckans vilodag. I alla fall ett försök till sådan.

.

Har flugit omkring som en dåre under min 9-timmars arbetsdag. Mer än vanligt till och med, då är det mycket. Direkt efter jobbet till gymmet på Friskis, för att ge T ett axelpass. Mycket duktig och motiverad kille, ska bli kul att se hans kommande framsteg :)

.

Så suttit ner, har jag inte gjort många minuter. Inte förrän nu. Kvällsmaten är i magen, morgondagens matlådor uppradade i kylskåpet och jag ska njuta av att göra ingenting alls. Eller också läsa en stund. Jag fick nämligen 3 nya böcker på posten idag. Två jag vill läsa i rent faktasyfte och en som jag blev tipsad om, liksom från ingenstans, så jag tänkte ge den ett försök att fånga mitt intresse.

.

.

I rummet bredvid går min nykomna inneboende omkring och gör sig hemmastadd. En lite ovanlig känsla att ha någon mer här i mitt slott, men det känns helt okej, tror det kommer fungera bra. Han har ännu bara hållt sig på rummet, så det enda jag märkt av lite grejer i skafferiet, ett ovanligt fyllt kylskåp, framförallt fyllt med saker jag inte brukar  ha i mitt kylskåp. Och så en doft av manlig parfym. Det sistnämnda är visserligen inte helt otrevligt.. :-P

.

Imorgon, lördag, ska jag först jobba, sedan träna ben. Och jag planerar att köra en sånt såäckeljobbigtattjagvillspy-pass. Det ska bli skoj ;) Så ska jag väga mig också. Jag är rädd att jag tappat en aning i vikt. Kanske beroende på att jag har uppehåll från creatinet, kanske för att jag ätit för lite eller sprungit omkring för mycket. Kanske en kombination av alltihop. Jag önskar dock jag stått still, alternativt ökat en liten liten aning, för jag har ätit så mycket jag klarat. Men hur som helst spelar det ingen roll, sålänge det känns bra, och det gör det :)

.

.

,..att två så ynkliga muskler som biceps kan vara så otroligt lätta att älska och så fruktansvärt roliga att träna? och framförallt göra så oooont? XD (förlåt mig, jag ska bara tala för mig själv. På mig är dem två ynkliga små..)

.

I förra veckans armpass fick mina biceps knappt ingen kärlek alls. Detta för att busungen inom mig hellre ville utmana min vän i en massa dumheter till tävlingar i nästan en timme innan vi kunde komma igång med det vi skulle. Sen började jag med triceps och sedan var energin slut.

.

Så denna vecka ändrade jag. Från början var planen axlar/mage igår och armar idag, men istället körde jag axlar/triceps igår och biceps/mage idag. Och idag fick dem kärlek, hej hå vad kärlek dem fick ;-D 

.

.

Resten av min kärlek ska jag ge till min säng. Jag ska lägga mig tidigt som bara attan ikväll för att få ligga i den så länge som möjligt, eftersom inatt blir min sista natt(!!) i den på en period. Tyvärr börjar jag extra tidigt imorgon, så minst en timme försvinner där.

.

Jag berättade det aldrig igår när jag svamlade om min planerade långtidsutomlandsvistelse, men innan jag hann bestämma mig för att inte åka, så hann jag gå med på att låta en inneboende flytta in hos mig och ockupera mitt sovrum. Fruktansvärt oklokt, jag vet, men är någon förvånad? Vi får väl se, jag lyckas kanske skrämma bort stackarn ganska snabbt.. och om så inte blir fallet så får jag väl uppehålla mig någon annanstans. I mitt andra sovrum till exempel.. Eller i mitt vardagsrum, mitt kök,.. kanske i den sköna soffan på gymmet..? 

.

.

,..i ett svettigt projekt. Jag är så fylld av glädje och lust nu att jag knappt vet var jag ska ta vägen!

.

När jag bar upp resväskan från förrådet var det inte för att fundera. Jag hade nästan helt bestämt mig och jag var mer eller mindre påväg. Inte utan mål, bara för resandets skull, som sist, utan jag hade en plan. Jag var på väg till Bulgarien för att bo och jobba där under 2 månader tillsammans med ett gäng jag därefter skulle följt med till Dubai för att stanna där ungefär fram till maj-13.

.

Jag fick ett otroligt generöst erbjudande både vad gällde jobb, resor och boende, men ändå bromsade någonting inom mig. Detta någonting sa att det kanske inte var helt rätt, i alla fall inte just nu.

.

Dock kände jag inte att jag kunde tacka nej utan att ha en tanke om vad som lockade mig med att stanna hemma. En plan för vad jag skulle göra här. Så dök den upp, som från ovan.

.

.

  

.

.

3 sept drar vi igång ett bootcamp i Armyfit!! :-D Precis ALLA är välkomna att delta, och ännu bättre är att precis alla KAN delta! Nivån kommer att anpassas efter gruppen och efter individ.

.

Det kommer att finnas flera grupper, med på olika platser och jag kommer att ha en av grupperna. Nästa fredag, den 24/8 kl 18.00 i Trädgårdsföreningen kommer vi att ha ett prova på-pass, som är helt gratis, så den som är intresserad ser till att befinna sig där, för en sista övertygelse om att detta är höstens måste för alla träningsgalningar som vill ha en riktig utmaning! 

.

Det här ska bli så sjukt roligt! Jag är riktigt taggad! Kika gärna själva på http://armyfit.se/ och anmäl er till Boot Camp Rookie Evening, Linköping!!

.

.

.

,..inspirationen saknats för att skriva, har den inte övergett mig på andra plan ;)

.

Det mesta fungerar bra och flyter på. Måndagen bjöd på ett benpass med knäböj av egentligen fjantigt låga vikter, men en himla massa set och repsantal och ett djup som då fasen inte kan klandras för fusk. Jag blir glad när inte smärtan sätter stopp för rörligheten :) Resten av passet gick fint det med, pyramid i benpressen, supersetade benspark med legcurl och sittande med stående vadpress.

.

Igår körde jag rygg och i mitt huvud hade jag planerat passet innan. Med enbart en liten justering genomförde jag det också precis som jag tänkt, något som inte sker alltför ofta. Jag brukar ändra min planering hej vilt väl på plats, men inte igår. Och faktiskt var det skönt att bara följa en plan, som sa till mig när det var dags att lägga av.

.

  

.

För övrigt var jag ledig igår. Efter träningen, som inföll under fm, spenderade jag dagen till att laga matlådor och sen till att göra ingenting. Faktiskt gick jag och la mig och somnade, vaknade efter alldeles för lång stund och hade sedan ingen lust alls att kliva upp igen. Mest för att jag inte ville överge min säng. Den är så skön så skön, och om möjligt ännu skönare nu, när mina nätter i den är begränsade. Dumma självförvållade kaos. Jag låg kvar i sängen ända tills en tjej ringde från jobbet och ville ha en proteinbar, dem vet nu att jag har ett förråd av såna i mitt skåp, så jag åkte helt enkelt dit och låste ut ett gäng åt henne ;)

.

Sedan träffade jag en vän för en snabb kaffe, vaknade till i huvudet, och sedan ut på lång kvällspromenad runt ån med en annan filur. Mycket trevligt :) 

.

Idag väntar jobb, i ett antal timmar som för de flesta är en vanlig arbetsdag, men som för mig känns som en evighet. Fram till klockan 16 ska jag vara klädd i mina arbetstrasor innan jag får skutta i träningskläderna och fara mot gymmet. Axlar och triceps heter dagens kombination och jag längtar, jag längtar. 9 timmars uppladdning, sen så! :-D

.

.

,..blev ett kvällspass bröst och mage.

.

Idag gjorde vi sakerna i "rätt" ordning, tränade först och skulle lämna buset till efteråt, för att det inte skulle bli som i fredags, då vi busade slut på all energi innan vi egentligen "börjat träna". Vi hade planerat att tävla i diverse dumheter, men det blev inga tävlingar idag, energin räckte inte. Det å andra sidan betyder att vi fick till ett bra bröstpass, vilket känns skönt :)

.

Imorgon ska vi köra ben och finns tiden ska jag utmana min vän i någonting då istället. Vad som helst, bara jag är garanterad vinst... ;-P

.

.

,..dag i Karlstad. Otroligt trevliga människor, grymma prestationer av alla tävlande och ett nyfiket, välkomnande bemötande mot oss! Mängder av mingelbilder och bilder från tävlingarna ligger nu på fb sidan Smartgrip SE, så in och gilla sidan och kika! Några av dem nedan är därifrån :) Tack allihop för en superlördag! :-D

.

.

  

.

.

.

.

.

.

Och så ett särskilt tack, till dem där alldeles extra härliga tre.. :D

.

.

.

,..och SM i Athletic Fitness med snilleblixtarna bakom Smartgrip! Hoppas vi ses där! :-D

.

.

.